作者：石原结实
译者：刘爽
出版时间：2010年11月
出版社：中信出版社
日本人写的有关健康的书我读过不少本，这本书算是让我有较大收获的一本。说有收获是因为它颠覆了我们许多有关维持健康的固有观念。比如，食欲不振和发烧才是最好的医生。因为发烧等于体温上升，可增强免疫力。空腹就是让肚子里没有东西，也能够增强免疫力；现代人应少食一餐，就现代人的运动量和劳动量来说，一日三餐实在是太多了。因为如果饭量过多，为了消化掉它们，血液就会向肠胃集中，这就使提供给肌肉﹑脑和肝这些人体最大产热器官的血液减少，导致体温下降，免疫力降低；现在民间流传的“尽量勤喝水”的倡议亦是一种怪论，实际上喝水太多会给身体带来水毒，导致身体变冷，甚至还可能会诱发血栓症和结石”；“盐对身体不好之说也是说不通的理论。有史为证，盐不仅对身体无害。而且还是生命和生活的不可缺少的营养素。因为盐具有杀菌﹑暖身﹑排毒以及增进食欲等的多种作用”。
以上这些说法都是围绕着一个理论，即本书的主题——36.5℃决定健康。低体温就是指体温不到36.5℃。如果长期忽视低体温问题，就会形成最容易生病﹑癌细胞最爱的身体！
北京电视台《养生堂》节目主持人王宁评论说：“健康是我们的重要财富，石原结实博士的自然养生法，让我们现代人找到了一种实现身体健康的简单而有效的方法——让你的体温达到36.5℃”。
本书作者石原结实博士是日本著名的健康养生专家。他通过大量患者的亲身体验证明了提高体温对癌症﹑抑郁症﹑肥胖和心脏病的积极作用。近年来他通过著书﹑电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响。
如果你想了解石原博士的养生学内容，就从《36.5℃决定健康》这本书看起吧！”
文／潘京
