在中国，即将生育的准妈妈往往会有父母的陪伴照顾，刚生完孩子的那年也是父母操心多。年轻人多半没有经验，手忙脚乱无法独立带娃。而在日本，老人大多是不帮子女带孩子的，年轻妈妈们，即使是第一次妊娠，从怀孕到生产到育儿，基本全部自己一个人搞定。生孩子之前照旧挺着大肚子工作、承担大部分家务。她们是怎么做到的？
并不是她们比中国姑娘更厉害，而是日本的孕妇，得到了很好的优待和培训。这个少子化严重的国家，善待准妈妈，善待国民的下一代，也是善待老一辈，让他们不必为孙辈付出太多。来看看日本社会是如何对待孕妇的，有哪些值得借鉴的地方。
确认怀孕之后，所在地的区（市）役所会发孕妇关爱吊牌
1. 独立的专科医院（诊所）
日本大部分的医院都是专科医院（诊所），而不是综合医院。看病一般先去专科医院（诊所），当超过医疗条件而无法治疗时，由医生开具介绍信，便能既便宜又顺利地转入大医院，因此不会有大医院挂号难，拥挤，等不到床位等问题。专科医院（诊所）医疗资源比较分散，环境好服务好，也不需要花很长时间排队，大大节省时间。同时，综合医院内，容易感染病毒，而专科医院（诊所）可避免孕妇接触其他病人防止传染其他疾病。
每个地区都有这种规模不大的专科医院或诊所
2. 频繁B超，不刻意补叶酸/维生素/钙
国内很多家长认为B超做多了不好，但是日本的孕检一般是两周一次，通过插入式B超做检查。医生不认为B超对母子有任何不良影响，而且可以更好地监控发育情况。
国内喜欢使用叶酸和维生素及补钙。一般也会给孕妇测试孕酮，孕酮水平低会开药。日本不测试孕酮，如无疾病，不会开任何药物。日本赞同中国的“是药三分毒”的观点，不到万不得已，不会开任何药物，包括叶酸，维生素和钙片等。
普通药妆店里卖的营养素
3. 孕妇关爱吊牌及日历
怀孕后需要到街区管理处登记，领取3. 孕妇关爱吊牌。因为前几个月看不出来已经怀孕，有这个吊牌，在地铁公车等地方，别人能马上察觉并提供帮助。
同时领取的还有母子健康手册，孕妇培训课程表，孕妇食谱等。比较用心的是，还有专门给爸爸的部分，告诉爸爸如何分担家务，如何照顾准妈妈等。
另外医院会根据预产期发一本日历，告诉你到什么时间会有什么身体反应，例如何时会开始出现胎动。
埼玉县川口市市役所发的母子健康手册及小孩出生后在14天内提交出生登记的登记表
4. 严格控制体重
前三个月体重不能比平时超过1KG，前五个月不超过2KG，基本上怀孕五个月内看不出是孕妇（因此3. 孕妇关爱吊牌特别有用）。他们的观点主要是为了顺利生产，婴儿不能太大。同时相对于单方面的看重增加体重，更加侧重营养的全面和均衡，因此对孕妇的食谱有专门的指导。同时，社区还设有准妈妈运动室，大家一起通过游泳、体操、孕妇瑜伽等运动保持健康并控制体重。瑜伽一般五个月之后才可以练习。
5. 免费的孕妇料理课堂
社区设有免费的孕妇料理课堂，准妈妈们一起学习如何制作健康营养均衡的孕期饮食。培训重点介绍孕期体重控制和三餐配搭。
6. 免费的带娃学习课堂
学习怎么给孩子喂奶、洗澡、穿衣、换尿片、做特制的食品，这是社区课堂的重点，可以说是妈妈们上岗前的培训。一般会让准妈妈抱着和真实的婴儿体重一样的课堂道具，沉甸甸的3公斤重。
埼玉县川口市市役所举办的新手爸妈学习课程
最复杂的是给婴儿洗澡，准妈妈可以反复参加练习。
产前预备课堂也很重要。主要的内容是：产前物品（待产包）的准备，例如新生儿衣物的种类，各种衣物和用品如何正确选择，产后抑郁的预防，牙齿的知识课堂，分娩的正确方法，胎教的正确方法，产后如何处理和老公孩子及父母的关系（日本的婆媳矛盾非常严重）等等，这样在生产之前能有比较好的心理准备。
7. 免费的准爸爸课堂
准爸爸可以和准妈妈一起参加很多课程，一起学习生娃知识。比较有特色的是让爸爸穿上特制的和真实孕肚一样沉的马甲，爸爸可以感受到妈妈怀孕的不易，更加体贴和爱护妈妈。
准爸爸的体验
8. 低廉生产费用和高额育儿补贴
只要加入了日本的保险，医疗费用都是报销70%（外国人也一样）。产检自费的部分也不会产生高昂的费用，加上超音波等检查大概是5000日元（约300元人民币）左右。在医院生产费用一般也是50万日元左右，控除补助之后大概自费部分为8万日元（约人民币4800元）。
如果出现流产，会有35～40万日元（约合21000～24000元人民币，各地略有差异）左右的一次性现金补助。如果顺利生产，有42万日元（约26000元人民币）左右一次性现金补助。
生育后每个月有持续的育儿补助，直到小学，根据年龄和不同地区略有差异。一般是三岁以前1.5万日元（约合900元人民币）一个月，年龄增加会递减。外国人同样标准适用。育儿补助每个地区每个市会有些差异，也根据父母的年收入有所不同。
（以上的费用不是绝对的费用，根据各个市区医院等不同，收费也会不同）
9. 产后的持续培训
产后政府派的助产士会到家里拜访，了解孩子的身高体重发育情况，并教妈妈正确的奶、洗澡、穿衣方法，如果没有学会可以要求再次来访，同时会提供产后恢复的课程表，供准妈妈学习和快速恢复。
10. 孕妇也化妆
日本女性几乎无素颜，不得不素颜时会戴口罩。即便是孕妇，日本也没有不能化妆的说法。因此在外面经常能看到化淡妆的孕妇。在化妆品的选择上，大多数的化妆品也没有特别声明是否是孕妇专用。
以上是了解到的基本情况，且不论他们的方法是否正确，是否适合中国人的体质等，但是至少，他们的服务非常到位，孕妇会感受到自己受到的重视，也能学习很多的技能，并可以和很多的孕妈咪一起交流互动，互相学习。
产前产后的饮食指导
怀孕生子到底有多不容易，恐怕只有做过母亲的人才能体会。生孩子不仅仅是每个家庭的事情，也是国家和政府应该关心的重要政策。日本政府为了下一代在尽全力善待孕妇，善待孩子，而且不需要国民负担太大的成本，减少了育娃压力。未来的中国，少子化和老龄化也是必然趋势。如果我们的国家也能更多地借鉴，我相信这可以大大增加孕妇和妈妈的幸福度，也能相对减轻上一辈人的负担，年轻爸妈可以自己尽量承担带娃的任务。而且，或许会有更多的人想要二胎，减缓未来的少子老龄化压力。
至于具体的生产过程和医院的详细情况，我还需要更长时间收集更多信息，日后再更新吧！
撰稿 中日双语杂志 《聴く中国語》 u-how.co.jp
编辑修改 JST 客观日本编辑部
照片 《聴く中国語》/王莉
