每天摄取2,000mg欧米伽3脂肪酸可减轻焦虑症状

生命科学 2018年09月27日
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日本国立癌症研究中心与台湾中国医药大学医学院生物医学研究所组成的联合研发小组,对合计2,240名焦虑症患者为对象的19项临床研究进行了分析(meta-analysis),研究了青鱼等含有的欧米伽3脂肪酸的抗焦虑效果。

研究发现,摄取欧米伽3脂肪酸能减轻焦虑症状,另外,如果做过身体疾病或精神疾病等的临床诊断,其效果会更高。相关论文于9月14日发表在美国医学会杂志(JAMA)系列的开源期刊《JAMA Network Open》上。

多项研究显示,因担心复发,大约有一半的癌症幸存者患有中度以上焦虑症状、7%的幸存者患有重度焦虑症状,被认为是癌症幸存者支援活动(Survivorship)中尚未解决的问题之一。

具有代表性的欧米伽3脂肪酸包括源自植物的α-亚麻酸(ALA)和源自海洋的二十碳五烯酸(EPA)及二十二碳六烯酸(DHA)。近年来,有很多研究调查了沙丁鱼、鲭鱼和秋刀鱼等青鱼中大量含有的欧米伽3脂肪酸与焦虑之间的关系,关于欧米伽3脂肪酸抗焦虑效果的研究备受关注。研发小组通过小鼠实验发现,让小鼠长期食用欧米伽3脂肪酸含量较高的饲料后,当让其回忆恐怖体验时,能减轻恐怖的感觉(恐怖记忆)。

进行元分析发现,摄取欧米伽3脂肪酸的群组与未摄取欧米伽3脂肪酸的群组相比,焦虑症状得到减轻(效应值0.374,95%置信区间0.081-0.666)(图1)。

每天摄取2,000mg欧米伽3脂肪酸可减轻焦虑症状

图1:欧米伽3脂肪酸的抗焦虑效果

另外,分层分析的结果显示,欧米伽3对于做过身体疾病和精神疾病等的临床诊断的患者的抗焦虑效果更大(图2)。此外还发现,至少要摄取2,000mg的欧米伽3脂肪酸才能发挥抗焦虑效果。

每天摄取2,000mg欧米伽3脂肪酸可减轻焦虑症状

图2:根据是否做过临床诊断进行的亚组分析

效应值:本次研究针对2个独立群组的差异计算了表示效应值的Hedge g。效应值的绝对值越大,表示群组之间的差异越大。0.2表示效果较小,0.5表示中等,0.8表示效果较大。不受样本大小的影响,显示纯粹的效果大小。

文 客观日本编辑部

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