森林医学系列2:我与森林浴的邂逅相遇

生命科学 2017年01月06日

提起我与森林浴的邂逅相遇,还要追溯到几年前。

森林浴一词并不陌生,常听李卿老师提起,在森林里开个医院啦,努力争取将森林医学纳入国家医疗保险范围内啦等等。可以前只是听听而以,并没有认真想过,更不用说研究探讨。

直到有一天,一位对日本的森林浴甚感兴趣的美国自然医学专家,Alan C. Logan博士,与李卿老师联系,并专程跑到日本来要与日本研究团队探讨森林浴的现在与未来。双方商议后决定在日本医科大学召开一个小型国际森林医学研讨会。李卿老师让我也去听听,还半开玩笑地说,正好练练你的英语。当时我恰好挑战一个用英语工作的机会,正热衷于与真人练习阶段,便欣然应下。最早开始研究森林浴与健康的宫崎良文先生及说着一口流利英语的韩国森林医学研究者李博士也出席了这次研讨会。

和这位美国自然医学专家Alan C. Logan博士的交流使我茅塞顿开。人家美利坚的专家都慕名而来,可见日本的森林医学研究在世界的领先地位。这位Alan C. Logan博士是一位非常风趣的,温文尔雅,心胸豁达的绅士,现任国际自然与森林医学会(International Society of Nature and Forest Medicine; INFOM, http://www.infom.org)的理事。他津津乐道地介绍了美国森林浴现状,并根据李卿老师论文的结论,从心理和生理放松的角度阐述和预测了森林浴的魅力,并憧憬着把森林环境引入健身房。健身房在先进国家几乎成了全民运动的场所。两者结合起来,社会效益将不可估量。之后的宴会上,他的 “森林浴无国界”这句话给我留下的印象极为深刻。不得不承认,Alan C. Logan博士对森林医学的执着却却实实地影响了我。

通过这次研讨会,我也有幸结识了前面提及的宫崎良文先生。现任千叶大学环境健康领域科学中心教授。

这次不期而遇的国际研讨会,激发了我对森林浴的极大兴趣。

接下来的一个夏天,李卿老师希望我和另一位日本医科大学的赵老师协助他们搞一个森林浴研究课题。李卿老师选择我俩的理由是因为我们都是医学博士,有医学和研究的功底,经过暂短的培训,便能胜任这项研究工作。时间正好是周末,不影响工作,而且又能更深层地体验森林浴,何乐而不为呢,于是我欣然接受这项工作。我们拿到了计划及具体操作方法的小册子后,经李卿老师简单介绍一下内容,我们便认真自学直到全部消化。

顺便透漏一个小小的秘密,分享一下我有关日本研究经费管理理念的亲身体验。根据这笔研究经费的使用规定,对团队领军人(李卿老师)相关系者(比如,来自其所在单位或来自其家庭的研究协助者)不能给与任何补贴,以防止科研费的不正当使用。这就是常说的所谓“利益相反(conflict of interest)” 原则,说白了就是避嫌。而对与李卿老师无关的研究协助者,则可以给与补贴,而且数额还不小。我和赵老师受制于这条原则,自然与补贴无缘,因此我们是名副其实的自愿者。

言归正传,我参加的这项研究项目的目的是,以尚未接受治疗但已被诊断为高血圧,以及血圧偏高的中高年男性为对象,从各个角度综合地探讨了森林浴对高血圧人群的健康效果。具体的実施方法是2天的分组对比。其中1天是在森林中散步,另1天是在市区散步作为对照。两天的散步距离,休息时间,饮食等实验条件完全一致。在实验当天和实验后第2天早上分别空腹採血,採尿检查各种生化指标,同时测定血压和心率等生理指标。实验地点就在前一期提到的日本森林浴发祥地,长野县上松町赤泽自然休养林。下图是实验风景。

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那么这次森林浴的研究結果如何呢?

和在市区散步相比,森林浴对中高年男性受试者具有以下健康效果1)

(1)森林浴可以显著地降低心率。

(2)森林浴可以显著增加人体活力,显著减轻紧张/不安,抑郁/情绪低落,疲劳和混乱等不良情绪反应。

(3)森林浴显著改善精力低下,身体不适等自覚症状。

(4)森林浴对尿中应急激素多巴胺产生良好影响。

(5)森林浴对血中脂联素产生良好影响。

总而言之,本实验证明了森林浴具有心理性和生理性放松效果。

在此,值得特笔的是研究体制。除了研究团队外,还有当地医院,地方政府的不遗余力的支持与有机的参与配合。我不得不感叹日本人的合作精神以及将工作做到极致的工作态度。按计划顺利地完成这项研究,这绝不是领军者一个人的力量,团队研究人员的互相积极配合以及良好的工作环境更是功不可没。

最后, 笔者愿意分享参与研究时入住的酒店照片。期待下期相见。

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参考文献

1) Li Q, Kobayashi M, Kumeda S, Ochiai T, Miura T, Kagawa T, Imai M, Wang Z, Otsuka T, Kawada T. Effects of Forest Bathing on Cardiovascular and Metabolic Parameters in Middle-Aged Males. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:2587381.

文・图/ 王志玉

作者略历

1117_1_2.jpg王志玉

出生中国辽宁,1988年赴日留学,1996年在日本医科大学获得医学博士学位后,留校担任助教,从事医学教学研究工作,2002年转到罗氏伞下在日药企工作至今。曾发表过多篇论文。


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